Em qual imagem você pensa diante da palavra equilíbrio? A primeira imagem que vem à cabeça quando pensamos em equilíbrio, geralmente, é uma balança. Mas, emocionalmente, ter uma vida equilibrada vai além de dois pêndulos alternando entre si seus pesos e forças. Eu gosto de fazer uma associação de equilíbrio ao bambolear: várias forças provenientes de todas as direções e você no meio, rebolando, mantendo o equilíbrio do aro através do contínuo movimento. E não é assim com a vida?
E por falar em movimento, equilíbrio está longe de ser sinônimo de estabilidade quando pensamos em emoções. Pelo viés da Física, equilíbrio é a condição de um sistema em que as forças que sobre ele atuam se compensam, anulando-se mutuamente. E estabilidade é a qualidade de ser estável; relacionado à firmeza, solidez e imobilidade. Albert Einstein, em uma carta escrita ao filho em 1930, associa a conquista do equilíbrio à movimentação: “A vida é como andar de bicicleta. Para se equilibrar é preciso estar em movimento”.
O equilíbrio emocional está associado ao controle das emoções. Ou seja, a capacidade de enfrentar obstáculos e, diante às adversidades, conseguir reconhecer os próprios sentimentos – autoconhecimento – e ser capaz de usar a conscientização das próprias emoções para se manter flexível (percebe aqui a contradição com a característica de rigidez e estabilidade?) e capaz de direcionar o comportamento de forma positiva, gerenciando as nossas reações emocionais a diferentes situações e pessoas.
Entretanto, ser equilibrado não quer dizer que devemos estar no controle de tudo o tempo todo. Dentre as emoções que devemos administrar para alcançarmos o equilíbrio está a capacidade de lidar com o desconhecimento e tolerar incertezas.
Pessoas emocionalmente equilibradas são referenciais onde quer que estejam ou atuem. São aquelas que, mesmo com medo de errar, se arriscam à tentar e se equilibram sobre os obstáculos da vida encontrando o melhor caminho. Estar equilibrado é estar de olho em seus movimentos internos, atento aos medos, certezas e incertezas, tristezas e alegrias, desejos e receios, sonhos e traumas; mas, ainda assim, mesmo hesitante, experimentar!
Então, quer ter equilíbrio? Mantenha-se em movimento!
Quer conquistar o equilíbrio emocional? Mova-se! Faça terapia!
E como desenvolver o emocional para viver com mais equilíbrio?
- Invista no autoconhecimento.
- Se livre dos pensamentos sabotadores.
- Aprenda a lidar com sentimentos negativos.
- Respeite os seus limites.
- Movimente-se (na vida e fisicamente).
“A vida acontece no equilíbrio entre a alegria e a dor. Quem não se arrisca para além da realidade jamais encontrará a verdade”.
C. G. Jung
Envolva-se!
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